Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
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103,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 57,40g | Prot: 102,84g | Carbs: 244,19g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Gengibre, Café, Sanduíche de Queijo. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Pernil Assado. Jantar: Canelone, Alface, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pernil Assado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Caldo de Cana, Café, Maçã. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiago 87
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