Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2021
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55,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Gord: 39,87g | Prot: 110,45g | Carbs: 173,20g.
Café da Manhã: DIA Pão de Queijo Tradicional, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Ovo, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Natural Life Farinha de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. Lanches/Outros: Bauducco Chocottone, Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 3W, Itambé Leite Desnatado , Ovo, Abóbora, Natural Life Farinha de Aveia. mais...
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1853 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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