Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 62,19g | Prot: 60,18g | Carbs: 138,22g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Broa de Milho, Brownie, Farinha de Mandioca, Queijo Minas, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abobrinha Cozida. mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandaajst
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