Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Gord: 82,83g | Prot: 89,98g | Carbs: 116,39g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Almoço: Subway Tomate, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Panco Pão de Hamburguer, Hambúrguer Caseiro, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde, Queijo Branco. Lanches/Outros: Banana Prata, Café, DIA% Queijo Mussarela Fatiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
|
|
2707 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tativillarroel
|