Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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71,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 57,69g | Prot: 162,27g | Carbs: 159,96g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. Almoço: Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, New Millen Creatina Monohidratada, Leite (Leite Integral), Nutrata Premium Whey Cookies & Cream. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de oi.lidia
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