Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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60,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 60,17g | Prot: 111,33g | Carbs: 81,30g.
Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Mamão Papaia, Catupiry Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Mussarela, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Concentrado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de eligreispinheiro
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