Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2014
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3168 kcal
|
Gord: 77,25g | Prot: 314,15g | Carbs: 472,73g.
Café da Manhã: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel, Sementes de Linhaça, Salute Smoothie Light, Naturovos Albumina, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Mel, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Xandô Leite Desnatado, Brasfrut Polpa de Maracujá, Couve-Flor, Batata Doce, Pimentão Verde, Seletti Filé de Tilápia. Jantar: Mamão Papaia, Naturovos Albumina, Optimum Nutrition Whey Protein, Xandô Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mel, Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades. Lanches/Outros: Salute Smoothie Light, Xandô Leite Desnatado, Pão com alface queijo, Requeijão, Torta de abobrinha com cenoura e gengibre, Torta de abobrinha com cenoura e gengibre. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gxKelvin
|