Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
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71,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Gord: 72,37g | Prot: 155,12g | Carbs: 180,45g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Repolho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho, Chuchu Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Aurora Suco de Uva Integral. Jantar: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito. Lanches/Outros: Nutrata Creatina, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, Leite (Leite Integral). mais...
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1938 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de oi.lidia
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