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de 78 kilos até 67,8 em2 mês falta 7 kilos a 8
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67,8 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Gord: 47,72g | Prot: 66,33g | Carbs: 61,65g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Light, Pronto Light Carne de Soja Moída, Ovo Mexido, Pão Integral. Almoço: Quero Feijão Carioca , Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Canela, Abacaxi. mais...
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Perdendo 12,1 kg por Semana
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