Jornal de Millena_03, 09 set 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2021
49,6 kg Perdidos até agora: 19,7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

491 kcal Gord: 13,73g | Prot: 21,25g | Carbs: 76,86g.   Café da Manhã: Café, Mamão Papaia, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Almoço: Abobrinha, Repolho-Roxo, Legumes Cozidos, Kiwi, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Bauducco Cereale Toast Integral, Regina Creme de Ricota Light. Lanches/Outros: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. mais...
1527 kcal Exercício: Caminhada - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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