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Dois quilos e dois centímetros de abdômen a menos essa semana! Tomei até um susto, não esperava resultado tão bom! Reduzi carbo de 160g para 120g/dia, treino 4 dias na semana e adicionei caminhada à noite. Também tomei termogênico.
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82,1 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 47,22g | Prot: 146,55g | Carbs: 129,72g.
Almoço: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Porto Alegre Leite Desnatado, Abacate. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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