Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Gord: 18,16g | Prot: 146,54g | Carbs: 153,74g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica, Farinha de Trigo Integral, Copra Coco Ralado sem Açúcar. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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