Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Gord: 76,99g | Prot: 192,26g | Carbs: 101,29g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Requeijão. Almoço: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Gratinada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Aurora Filé de Tilápia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vagem Cozida, Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Nutrata Premium Whey Cookies & Cream , Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de oi.lidia
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