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Estuve complicado esta semana de salud de heho me fui a hisopar por las dudas y parece que era gripe comun que se me junto con el asma/alergia de siempre. En teoria logre mi 3er objetivo pero no comi bien esta semana. Igual estoy en el punto que el numero es un poco lo de menos. Solo quiero mejorarme que pase el invierno y volver a ejercitarme casi todos los días!
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62 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Gord: 82,87g | Prot: 68,65g | Carbs: 312,10g.
Café da Manhã: La Serenísima Leche 1%, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Almoço: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Tomate Triturado (Enlatados), Zanahoria, Cebollas. Jantar: El Noble Empanada de Carne Suave. Lanches/Outros: Cachafaz Alfajor de Chocolate. mais...
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1630 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Estás de diez con el peso. Yo en cuanto puedas empezaría a hacer ejercicio de pesas para sumar masa muscular. Mi ex por ej pesaba más de lo q medía pero era músculo y si le llegaba a decir que lo veía más flaco a él o a sus amigos se morian jaja
28 ago 21 por membro: valeriasaenz
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Hay semanas que nos pasan cosas... es inevitable. Por suerte, en parte, no fue nada grave. Lo bueno es que seguís adelante, siendo constante en cuidarte. No tengo dudas que la primavera te va a ayudar aún mucho más.
28 ago 21 por membro: romi.pre
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si lo proximo es gym, tengo que aumentar masa muscular y rondar este peso idealmente bajando grasa pero aumentando musculo 🤞
28 ago 21 por membro: LucasOscar
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Histórico de Peso de LucasOscar
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