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Hoje 28/08
Peso 80.3
Cintura 75
Quadril 115,5
Abdômen 89
Coxa direita 73
Coxa esquerda 69
Braço direito 34
Braço esquerdo 33,5
Pescoço 37,5
14/08
Peso 82,4
Cintura 77 76
Quadril 118 116,5
Abdômen 93
Coxa direita 75
Coxa esquerda 70
Braço direito 36,5
Braço esquerdo 35,5
Pescoço 38
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80,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Gord: 66,33g | Prot: 111,36g | Carbs: 151,69g.
Café da Manhã: Morangos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Cerelus Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cascudo, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Bergamota, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho Grelhado. Lanches/Outros: Bolo de milho, Ovo (Inteiro), Canela, Abacaxi. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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