Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2021
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 62,40g | Prot: 208,52g | Carbs: 132,04g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Requeijão, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Moela de Frango, Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Pão de Alho, Salada Vinagrete, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Lanches/Outros: Nutrata Creatina, Leite Integral, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream , Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de oi.lidia
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