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Atingi a meta, bora dobrar a meta!
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56,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Gord: 38,87g | Prot: 99,33g | Carbs: 148,69g.
Café da Manhã: Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Sadia Mussarela, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Extra Pão Francês. Almoço: Doce de Leite, Couve Manteiga Crua, Abóbora Moranga, Swift Bife de Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Pizza de Calabresa, Coxinha de Festa, Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Frimesa Iogurte Natural Integral, Maçãs Fuji, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 3W. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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