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Acabei de pular corda por 10 minutos. Façam é muito bom!
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69,2 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Gord: 23,41g | Prot: 72,89g | Carbs: 145,40g.
Café da Manhã: Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Melancia. Almoço: Tomates, Cenouras, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Aipim (Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Cenouras, Banana Prata, Melancia. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
eu tento fazer, mas minha panturrilha dói muito é normal?
25 ago 21 por membro: carlavivian.
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25 ago 21 por membro: Drii-'
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A minha também sou um pouco... vc começa aos poucos... o correto é fazer 30 min. Mas tô fazendo apenas 10 min. Já estou sentindo o efeito positivo. Quanto à dor nas panturrilha é normal. Se vc continuar depois de alguns dias não vai sentir mais nada. Não pare!
25 ago 21 por membro: Manu Pereira
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Histórico de Peso de Manu Pereira
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