Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2021
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92 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2399 kcal
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Gord: 60,23g | Prot: 178,65g | Carbs: 278,77g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Betânia Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Almoço: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cambi Ricota Fresca, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Doce de Mamão Verde, Pé de Moleque, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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