Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Gord: 72,28g | Prot: 98,19g | Carbs: 205,31g.
Café da Manhã: Naturale Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Contra-filé Grelhado, Kibon Sorvete de Creme, Borrussia Linguiça Toscana, Pão Francês. Lanches/Outros: Giassi Bolo Nega Maluca, Bolo de Fubá, Canela, Abacaxi. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, HIIT - 40 minutos, Caminhadas - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElieteT
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