Jornal de ヤママユガ, 20 ago 21

4:00
体重58.4kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.7kg

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23:30
体重58.8kg
体脂肪率14.9%
筋肉量47.4kg

¬＝｜oO(真の数字は、明日の晩。

¬°｜oO(果たして、今日の食事がどう影響するか楽しみ✨

58,8 kg Perdidos até agora: 11,2 kg.    Ainda faltam: 1,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2748 kcal

Gord: 147,40g | Prot: 185,67g | Carbs: 175,73g.   Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン お赤飯, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: セブンイレブン とろけるチーズのダブルチーズバーガー, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Lanches/Outros: アイスコーヒー, サントリーフーズ 伊右衛門. mais...