Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2021
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Gord: 42,55g | Prot: 104,09g | Carbs: 74,51g.
Café da Manhã: Wickbold Tá Pronto Proteína, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral. Almoço: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta). Jantar: Smirnoff Vodka, Wickbold Tá Pronto Proteína, Contra-filé Grelhado, Smirnoff Vodka. Lanches/Outros: Tirolez Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast Peito de Peru. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhadas - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JuliCRP
|