Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Gord: 33,02g | Prot: 131,79g | Carbs: 352,79g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: DIA Atum Ralado Ao Natural, Maçãs Gala, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine. Lanches/Outros: Like Fit Pizza De Brócolis Com Queijo , Hortifruti Mamão Formosa, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs Gala. mais...
|
|
2806 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|