Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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68,1 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Gord: 25,60g | Prot: 39,18g | Carbs: 81,13g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido. Almoço: Ninfa Rosca de Coco, Perdigão Linguiça Calabresa, Banana Frita, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenouras, Repolho, Tomates. Jantar: Ovo, Chuchu. Lanches/Outros: Café, Pão Francês, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Creatina. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Crossfit - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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