Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2021
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57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1965 kcal
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Gord: 80,21g | Prot: 118,93g | Carbs: 209,92g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Mãe Terra Semente de Chia , Siamar Tapioca. Almoço: Matilat Queijo Parmesão Ralado, Omelete, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Qualitá Tomate Grape, Alface, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca). Jantar: Menina Coco Ralado Úmido, Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Isolado, Banana Prata, Matilat Iogurte Desnatado, Beterrabas, A Granel Brócolis Refogado, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Mandioca Cozida. Lanches/Outros: Flormel Chips de Côco, Copra Farinha de Coco (10g), Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro), Arma Zen Farinha de Chia, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Farelo de Aveia, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Pedalar - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Patyma83
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