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Ganhei 0,5kg essa semana, enquanto perdi 1 cm de medida de abdômen! Sendo que havia subido novamente as calorias para reiniciar o cutting.
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83,7 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Gord: 72,93g | Prot: 162,84g | Carbs: 154,22g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Banana Prata, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Almoço: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Nat Filezinho Sassami, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau, Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip. Lanches/Outros: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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