Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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57 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 35,39g | Prot: 65,01g | Carbs: 134,54g.
Café da Manhã: Mel, Banana Prata, Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral 100% Integral 7 Grãos. Almoço: Abobrinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Bife de Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Brócolis, Abóbora Moranga, Swift Bife de Alcatra, Batata Doce. Lanches/Outros: Mel, Granlife Granola Zero Açúcar , Morangos, Itambé Leite Desnatado , Abacate. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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