Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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58 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 54,85g | Prot: 101,20g | Carbs: 103,51g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Hebrom Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã. Almoço: Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Alface. Jantar: Rúcula, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Cenouras, Mandioca Cozida. Lanches/Outros: Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada, Abacate. mais...
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1730 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Patyma83
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