Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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66,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 43,19g | Prot: 88,39g | Carbs: 162,09g.
Café da Manhã: Bauducco Pão de Forma Integral, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Oderich Grão de Bico, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. Almoço: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vitafor Whey Fort . Jantar: Baden Baden IPA, Tomates, Abacate, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Condor Tortilha Integral. Lanches/Outros: Banana Prata, Pipoteca Pipoca Doce, Zero-Cal Eritritol, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marileibp
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