Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 48,35g | Prot: 104,46g | Carbs: 96,63g.
Café da Manhã: Hebrom Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras, Mandioca Cozida. Lanches/Outros: Proteína de Soja Isolada, Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Abacate, Mamão Papaia. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Patyma83
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