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Em 60 dias de musculação + dieta cutting, perdi 4,5 kg de gordura e apenas 500g de massa muscular. Uma proporção muito boa!
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83,2 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Gord: 77,55g | Prot: 154,81g | Carbs: 117,60g.
Café da Manhã: Doce Famoso Bananinha com Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Ovo Cozido, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Almoço: Friboi Patinho Moido Cozido. Lanches/Outros: Integralmedica Dark Bar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Garoto Talento Amêndoas e Passas, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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