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Bom dia bora pra mais dia vencer um dia apos o outro 1°semana
#4/30 a.f+r.a+j.i
#vemverão
#sem gulosema ,påo e massas
rumo as primeiros 30 dias👍
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100,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Gord: 56,10g | Prot: 39,91g | Carbs: 69,48g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Abobrinha Refogada, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Ovo Cozido, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Parati Biscoito Recheado Cartoon (Morango), Marilan Pit Stop Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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peso estável
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