Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
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129,4 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg.
Ainda faltam: 39,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 53,22g | Prot: 147,92g | Carbs: 141,98g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alibey Coalhada Seca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Contra-filé Grelhado, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Perdigão Mortadela Ouro, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lanches/Outros: Mamão Papaia, Laranjas, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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