Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Gord: 57,33g | Prot: 75,87g | Carbs: 136,58g.
Café da Manhã: Misto Quente, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. Almoço: Estrogonofe de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Magro Açúcar Light , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Yoki Farinha de Aveia, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. mais...
|
|
2565 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ana.de.moura
|