Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Gord: 34,39g | Prot: 86,59g | Carbs: 189,41g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Cenouras, Ovo, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Mexerica, Abóbora Moranga, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Garoto Talento Avelãs, Qualy Margarina Cremosa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Abóbora Moranga, Batata Inglesa, Músculo Bovino. Lanches/Outros: Granlife Granola Zero Açúcar , Mamão Papaia, Uvas, Morangos, Frimesa Iogurte Desnatado, Milho Verde Cozido, Integralmedica Whey 3W, Banana Ouro. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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