Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2021
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2995 kcal
|
Gord: 35,84g | Prot: 198,42g | Carbs: 518,61g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Nanica. Almoço: Aveia, Naturovos Albumina de Baunilha, Brócolis Cozido, Ervilhas, Planalto Filé de Merluza, Banana Nanica, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala. Jantar: Contra-filé, Peras, Maçãs Gala. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Nanica. mais...
|
|
3068 kcal
|
Exercício:
Corrida - 18 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|