Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3422 kcal
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Gord: 174,89g | Prot: 153,17g | Carbs: 324,00g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Mexerica, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Azeite de Oliva, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Omelete. Almoço: Azeite de Oliva, Alface, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Tomates, Grão-de-Bico, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Refogada. Jantar: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Almôndegas de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Habib's Esfiha de Frango, Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Corrida - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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