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Completando hoje 6.0 😊 Low Carb/Flexível a + de 2 anos Pós treino/ segunda refeição! Crepioca 2 ovos leite integral goma de tapioca mussarela presunto azeite sal e café sem açúcar! 💪🏻 Pré treino - pasta de amendoim + whey da Growth
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3422 kcal
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Gord: 174,89g | Prot: 153,17g | Carbs: 324,00g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Mexerica, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Azeite de Oliva, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Omelete. Almoço: Azeite de Oliva, Alface, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Tomates, Grão-de-Bico, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Refogada. Jantar: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Almôndegas de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Habib's Esfiha de Frango, Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Corrida - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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1 a 20 de 36
 Comentários
18 jul 21 por membro: She na Escuta
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o que aconselha para quem precisa perder mais de 30 quilos?
18 jul 21 por membro: fernan_da_
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18 jul 21 por membro: ViniciusCostaa
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18 jul 21 por membro: creitobugado
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Sensacional! Desejo muita saúde e vitalidade pra vc!!!
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Bom dia Fernando!!! Voltando hoje ao aplicativo, é teu perfil é o primeiro que aparece…..Parabéns!!!! Uma vida plena e feliz pra ti! 👏🏻🎉🥳🎁🎈
Tá ótimo!!!!😉
18 jul 21 por membro: menos_22
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Parabéns feliz aniversário, e obrigado por compartilhar tua trajetória em busca de uma vida mais saudável.
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Parabéns FMJ Pontes, vc compartilha bastante conhecimento
18 jul 21 por membro: bauerpontes
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parabens! muita saúde e felicidade! 🎉
18 jul 21 por membro: cmalmin
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👏👏👏👏👏👏👏...Vc está ótimo...boa tarde...
18 jul 21 por membro: Kievan
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👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns!!! Tenho um pai idoso super ativo q me enche d orgulho!!! Vc tá de parabéns
18 jul 21 por membro: marcela0902
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Parabéns Pontes,que vc seja sempre abençoado ✨👏👏👏👏
18 jul 21 por membro: Isadeoya
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é muito dificil fazer uma alimentação loa carb??
tenho sop e o que eu gosto de comer nn sei se infelizmente vou poder comer.
18 jul 21 por membro: hh1916
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Parabéns Fernandópolis!! ♋ Desejo Saúde, paz e disposição e que os melhores sentimentos estejam presentes em sua vida. Abraços!! 🤗
18 jul 21 por membro: chuchud
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Parabéns!!! Muitas felicidades, ainda mais saúde e tudo de bom!!!👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
18 jul 21 por membro: marivintevinte
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18 jul 21 por membro: cris.dutra
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@FJMPontes parabéns pelo seu aniversário e tbm pelo seu esforço meu amigo, saúde e paz para vc. Quero chegar aos 6.0 quem nem vc, com essa força toda que tens. 💪🏼💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻
18 jul 21 por membro: Robert Soares
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Pontes, felicidades!! 🎈🎈🎈🎁🎁🎁Está cada vez melhor!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌷🌷Uma vida longa e plena com muita saúde! Sucesso 🎊🎊🪅
18 jul 21 por membro: samsaude
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Grande Pontes, parabéns ao amigo. Muita saúde, vida plena e anos de longevidade 👏🏻👏🏻🙏🏻🍾🥂
18 jul 21 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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18 jul 21 por membro: lupereira35
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