Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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132,2 kg
Perdidos até agora: 42,7 kg.
Ainda faltam: 42,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 64,02g | Prot: 109,60g | Carbs: 200,75g.
Café da Manhã: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Homus, Almanara Coalhada Seca, Almanara Kafta, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Salsicha, Pão Francês. Lanches/Outros: Goiaba Vermelha, Sundown Ômega 3. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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