Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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109 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 49,12g | Prot: 64,48g | Carbs: 108,74g.
Café da Manhã: Açúcar, Maricota Pão de Queijo Tradicional , Café, Italac Leite Integral. Almoço: Perdigão Salsicha, Cebolinha Verde, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Alface, Cebolas, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Lanches/Outros: Banana Nanica, Marilan Pit Stop Pão na Chapa. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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