Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2021
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131,7 kg
Perdidos até agora: 43,2 kg.
Ainda faltam: 42,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 45,53g | Prot: 120,77g | Carbs: 140,43g.
Café da Manhã: Tirolez Nutri + Whey Baunilha, Azeite de Oliva, Tomates, Cebolas. Almoço: Tomates, Ovo Frito, Couve Refogada, Yoki Flocão, Sadia Filé Mignon Suíno, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde, Pepino Japonês, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lanches/Outros: Sundown Ômega 3, Mamão Papaia. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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