Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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96 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2362 kcal
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Gord: 52,02g | Prot: 201,91g | Carbs: 274,55g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango, Café, Betânia Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Cambi Ricota Fresca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Canaã Goma de Tapioca. Almoço: Cenouras, Hellmann's Maionese, Suco de Laranja Natural, Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Betânia Leite Desnatado, Camil Proteína de Soja Texturizada, Cambi Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos, Cambi Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ovo (Inteiro), Canaã Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Betânia Leite Desnatado, Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mais...
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3294 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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