|
응가 파워 플러스 금주 이틀 효과 ㅎㅎ 맥주 머그렁 가야긋다
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 71,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2983 kcal
|
Gord: 88,60g | Prot: 139,46g | Carbs: 243,35g.
Café da Manhã: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 리코타 치즈 그린샐러드. Almoço: 노브랜드 메밀전병, 포도, 샐러드, 배추겉절이, 초계국수. Jantar: 순두부, 톳나물, 김치, 비비고 코다리무조림, 삶은 계란흰자, 두부국, 잡곡밥. Lanches/Outros: 중국술 고량주, KFC 닭껍질 튀김, 흑맥주, 스키니피그 스키니피그 민트초코, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 투썸플레이스 아몬드 튀일, Quest Nutrition 퀘스트바 민트초콜릿청크, 키토랩 스테비아 초콜릿, 코카콜라 스프라이트 제로, 롯데 초코파이 (32g), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|