Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2021
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2551 kcal
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Gord: 153,36g | Prot: 165,77g | Carbs: 122,53g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Molho Pesto, Ragazzo Molho Quatro Queijos, Fettuccine, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Batata Baroa, Bife a Milanesa. Lanches/Outros: Dengo Chocolate , Nestlé Leite em Pó Ninho, Be Green Proteína de Arroz, Zona Cerealista Ervilha Torrada com Wasabi , Santa Luzia Cranberry Desidratado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Helena Amendoim Crocante, La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Surf - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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