Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 42,90g | Prot: 85,64g | Carbs: 136,93g.
Café da Manhã: Uvas, Heinz Ketchup, Ovo, Pão de Forma. Almoço: Couve Refogada, Peito de Frango, Purê de Batata, Arroz Branco. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
18 jun 21 por membro: paulofabiani
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Perdi Paulo, mas já ajustei minha alimentação, creio que foi por conta dos cárdios que fazia todos os dias(tava querendo ganhar peso e manter meu condicionamento), agr eu aumentei meus carbos pra 350g por refeição(não são os macros) e dimimui pra 3 cárdios por semana. Vou ter que comer que nem um boi pra bater minha meta esse mês kkkkkkk
18 jun 21 por membro: Ohpato
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