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A emoção de hoje é inexplicável, que alegria! Saí dos 90 quilos e hj outra calça voltou a entrar, ainda um pouco apertada, mas dá pra usar se for com bata ou camisa.
O resultado de 6 meses de trabalho e exercícios, tem que ter calma, focar em perder gordura e em se alimentar bem. O caminho ainda é longo, mas estou radiante com cada vitória.
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89,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Gord: 67,23g | Prot: 73,48g | Carbs: 51,97g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Original, Da Terrinha Tapioca, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo. Almoço: Lacta Bis Branco, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate, Ovo. Lanches/Outros: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Seara Pepperoni Gourmet, Qualitá Queijo Muçarela. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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