Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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70,8 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 61,85g | Prot: 113,43g | Carbs: 105,26g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Pão de Leite, Café. Almoço: Abóbora Cabotia, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Melancia, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Salada de Frutas, Queijo Meia Cura, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão de Leite. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhadas - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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