Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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145 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 53 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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989 kcal
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Gord: 22,54g | Prot: 118,06g | Carbs: 82,41g.
Café da Manhã: LeitBom Leite Desnatado, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Rúcula, Alface Americana, Alface, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Alface Americana. Lanches/Outros: A Tal da Castanha Castanha de Caju Crua sem Sal, Monama Castanha de Baru. mais...
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4915 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de victorsoares silva
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