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Agora que atingi minha meta, me permito mais carbo aos fds e aí a balança sempre sobe um pouquinho na segunda! Mas não é gordura e sim a retenção de líquido! Então na semana volto pro foco de ingerir pouco carbo💪🏻
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60 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Gord: 51,14g | Prot: 77,66g | Carbs: 25,90g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Ovo Cozido, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salame Italiano. Almoço: Tomates, Castelo Molho Italiano, Copacol Filé de Tilápia, Pratigel Salada Primavera, Sandyla Palmito. Jantar: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite Lata, Nestlé 100% Cacau em Pó. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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