|
Era pra me pesar somente dia 18 No nutricionista do psf.Mas não aguentei esperar 🙈🤣... lembrando que estou fazendo Uma "Reeducação alimentar adaptada" (sem açúcar,sem glúten e sem lactose e sem processados sempre que possível).
|
89 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 62,56g | Prot: 73,01g | Carbs: 182,20g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral Zero Lactose . Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Alface. Jantar: Frango (Empanado e Frito), Tomates, Alface de Folha Verde, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Chá (Infusão), Café, Café, Café, Café. mais...
|
|
2495 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
 Comentários
*Faço 14ou 16 horas de jejum sempre que consigo.
14 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
Parabéns, ponteiro só que desce!👏👏👏👏
14 jun 21 por membro: chrys.hr
|
@chrys.hr Muito obrigada! 🙏🤗🌹
14 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
Nossa q legal, dieta limpa assim não tem como dar errado, mas é mto difícil conseguir resistir os industrializados, trigo, açúcar e lactose! kkkkk tenso... Você deve estar bem menos inflamada do q antes.
14 jun 21 por membro: davydcabral
|
@davydcabral Sim !Estou muito melhor, tirei o gluten e a lactose pois sou intolerante e o açúcar e industrializados eu continuo porque aprendi na low carb e vou levar pra vida( sempre que puder evita-los eu vou)... Quero ter um novo estilo de vida o mais saudável possível dentro da minha realidade Claro.
14 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
Sim largar todos esses venenos é libertador, já fazem alguns anos q tenho essa consciência tbm e isso aumentou muito a minha qualidade de vida com certeza, não evito ao extremo mas como vc diz, dentro da minha realidade, mas sempre tem aquele período q a gente consegue evitar 100% e aí da aquela contra balanceada! Isso é um estilo de vida e não uma dieta, acho incrível q pudermos aprender isso tudo, pq na verdade, a alguns anos atrás eu achava q comer pão era super saudável, assim como tudo q era industrializado diet e light, essas coisas... se eu não aprendesse a verdade não iria viver mto tempo.
14 jun 21 por membro: davydcabral
|
parabéns 👏👏👏
também cortei tudo isso, estou fazendo a dieta cetogênica e quero levar essa consciência para toda vida. Alimentação saudável 💚
14 jun 21 por membro: tania rz
|
Parabéns , foram 3 kg em quanto tempo?
14 jun 21 por membro: Vivi-1981
|
@davydcabral Concordo totalmente com vc, a verdade é libertadora na maioria das vezes, eu achava nesfit e belvita saudável 🤭🤣kkkkkk
14 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
@tania rz Sim, tranformar "minha dieta" em estilo de vida foi a melhor decisão. Muitas coisas que estava fazendo não estavam sendo viáveis com minha realidade(tanto financeira como a rotina, estava me dando trabalho, aí mudei ). Melhor me adaptei.
14 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
@Vivi-1981 Olá! então foram 3 kg em 15 dias.
14 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
15 jun 21 por membro: Luana Goethe
|
@Luana Goethe Muito obrigada! 🙏🌹
15 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
eu to fazendo a mesmo dieta, sem Açucar glutem e lactose ,meu endocrino que passou ,sou muito alérgica a intenção é investigar e descobrir o inchaço da barriga
19 jun 21 por membro: ligiasophia
|
@ligiasophia Que legal!! 😃 Sim, comigo funcionou, fomos tirando as coisas que ele suspeitava que estavam me inchando e esta dando certo.
Te desejo força no seu processo! 💪🙏
19 jun 21 por membro: Lawliet (L)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lawliet (L)
|